Kategorija: Kolk

Na tem mestu je zbran izbor člankov o kolku, njegovi zgradbi, funkciji in najpogostejših težavah.

Hrbet, Kolk, Vadba

Mrtvi dvig oz. deadlift: vse, kar morate vedeti

Če deadlift oz. mrtvi dvig še ni del vašega treninga za moč, je skrajni čas, da ga vključite, saj prinaša številne koristi. V tem članku...

Fizioterapija, Koleno, Kolk, Stopalo, Vadba

Različno dolgi nogi?! Je asimetrija lahko problem?

Kolk, Vadba

Kolki: nasveti in vaje za odpravljanje bolečin

Včasih so težave s kolki zelo očitne - bolečine so v območju kolčnega sklepa oz. medenice. Včasih pa se težave zaradi kolka kažejo na spodnjem...

Kolk

Poškodovan labrum kolka – kako ukrepati?

Do poškodbe labruma kolka običajno pride zaradi več razlogov. Glavni vzrok je prekomerna obremenitev sklepa, lahko pa je tudi posledica nesreče ali pa prirojenih nepravilnosti...

Kolk

5 vaj za stabilizacijo kolkov

Stabilizacija kolkov je ključnega pomena za vsakogar, ne glede na starost ali stopnjo telesne pripravljenosti, saj so vključeni v praktično vsako gibanje našega telesa. Če...

Fizioterapija, Kolk, Vadba

Menjava kolka: najboljši nasveti za rehabilitacijo

Rehabilitacija po menjavi kolka je ključna za obnovitev gibljivosti, zmanjšanje bolečin in vračanje k vsakodnevnim aktivnostim. Postopno povečevanje obremenitve, pravilne vaje in doslednost bistveno vplivajo...

Kolk, Vadba

Bolečine in težave v kolku – 5 najpogostejših diagnoz

Bolečine v kolku so lahko neprijetna ovira pri vsakdanjih opravilih, pa naj gre za hojo, šport ali preprosto vstajanje s stola. Ker kolčni sklep nosi...

Kolk, Priprava v športu, Vadba

Poškodbe dimelj

Poškodba prepone je pogosta pri športnihih (nogomet, hokej) in se kaže kot bolečina v dimljah, ki omejuje gibanje. Pravilna diagnoza, počitek in ciljno usmerjena vadba...

Fizioterapija, Hrbet, Kolk

Išias – zakaj nastane, kako ga prepoznati in uspešno odpraviti

Išias ali ishiadične bolečine so verjetno najbolj znane bolečine, ki jih povezujemo s hrbtom. Zanje so značilne bolečine, ki potekajo po zadnji strani noge, pogosto...

Kolk, Vadba

Piriformis sindrom – vzroki za pojav in kako ga odpraviti

Piriformis sindrom je stanje, za katero je značilna bolečina in nelagodje v predelu zadnjice in spodnjega dela hrbta, ki pogosto izžareva po zadnji strani noge....